肥胖症是指脂肪不正常的囤積。
所以從肚臍下面大力捏下去，肉擠出來超過四公分就要小心囉！
在講到減肥，我們必須先了解為什麼會胖，為什麼會囤積脂肪？
讓我們來看看最常見到的回答:
1. 是因為卡路里攝取高於消耗嗎？
答案：是
但是這是主要的原因嗎？
答案：不是
肥胖是在1900年後才開始流行，到了1950年後更是步步高升。
醫生們大概是在1900年初開始使用“限制卡路里”來治療肥胖症。
但是大部分都是以失敗收場。根據統計，大概只有2-3%的人可以成功使用“限制卡路里”的方式成功瘦身並維持。
現在有一種飲食叫做原始人的飲食，因為他們相信人類在這250萬年來基因沒有差別很大。所以只要照著原始人的方法吃，就會最健康(假設原始人都很瘦)。他們只在乎吃對食物，也沒有在算卡路里。
2. 是吃太多油讓我們胖嗎？
答案：不完全是
“限制卡路里”這種減肥方法被大部分醫生使用，讓大家開始對油產生壞感，因為一公克的油有9卡路里。
1950年時，雖然沒有經過太多的研究說“少油飲食可以減肥”，但因為高卡路里的原因，“少油”這種減肥方法也開始被大家接受。
真正的答案很簡單：
我們會囤積脂肪變胖，是因為我們不能分解身體內的脂肪來當作主要能量。
而我會盡快上傳，什麼原因會讓我們不能分解脂肪。
各位沒事就幫好朋友捏一下肚臍下方的肉，如果超過四公分，就把他們標記進來！
#肥胖 #減肥
Search